Nutrición saludable
No empieces una dieta que terminará algún día, comienza un estilo de vida que dure para siempre
Peso saludable
Mantener un peso adecuado te ayudará a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y mejorar tu vida diaria
La mayoría de las personas que tienen un peso saludable mantenido a lo largo de su vida no han seguido una dieta específica, han aprendido a comer. Si queremos tener un peso saludable deberemos adaptar nuestra alimentación a nuestro estilo de vida (Horarios, profesión, edad y etapa de la vida) gasto de energía (ejercicio físico, estres, horas de sueño) y gustos gastronómicos (tomar alimentos que nos sean apetitosos)
Si necesitas adelgazar debes cambiar tu mente y tu despensa. Hay que comer de todo porque te enseñaré que es mas importante la forma de cocinar, la proporción y cantidad de cada alimento o a que hora del día lo tomas que realmente lo que comes.
Mantener un peso adecuado engloba los siguientes conceptos:
Educación nutricional
Programa personalizado para Bajar de peso.
Alimentación antinflamatoria
Recuperación y/o Equilibrio de la microbiota intestinal
Suplementación cuando sea imprescindible
Dietoterapia energética
Si estás sufriendo molestias digestivas como:
- Digestiones pesadas
- Gases
- Distensión abdominal
- SIBO
- Intolerancias alimentarias
- estreñimiento o diarreas
Tratamientos de Microbiota
La Microbiota es esencial para el funcionamiento de nuestro organismo.
Tenemos mas de 100 billones de bacterias de entre 500 y 1000 especies diferentes que conviven en equilibrio.
Una dieta inadecuada, alto nivel de estrés, algunos medicamentos o enfermedades pueden alterar este equilibrio causando que las bacterias “buenas” disminuyan y crezcan las potencialmente patógenas.
